๊ฑด๊ฐ•

์†ํ†ฑ ์‹ญ์ž๊ฐ€? ๋œจ๊ฑฐ์šด ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ? ๋ชจ๊ธฐ ๋ฌผ๋ ธ์„ ๋•Œ ๋ฏผ๊ฐ„์š”๋ฒ•์˜ ์ง„์‹ค๊ณผ ๊ฑฐ์ง“

Health point 2025. 7. 22. 13:43
๋ฐ˜์‘ํ˜•

 

๐ŸฆŸ '์œ™~' ์—ฌ๋ฆ„๋ฐค์˜ ๋ถˆ์ฒญ๊ฐ!
๋ชจ๊ธฐ ๋ฌผ๋ ธ์„ ๋•Œ ๊ฐ€๋ ค์›€ ์ฆ‰์‹œ ์—†์• ๋Š” ๋ฒ• & ์˜ˆ๋ฐฉ ๊ฟ€ํŒ

 

๋ชจ๊ธฐ ๋ฌผ๋ ธ์„ ๋•Œ 1
๋ชจ๊ธฐ ๋ฌผ๋ ธ์„ ๋•Œ 1

 

์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š”!

 

๋ฅ๊ณ  ์Šตํ•œ ์—ฌ๋ฆ„๋ฐค, ๋ชจ๋‘์˜ ๋‹จ์ž ์„ ๋ฐฉํ•ดํ•˜๋Š” ๋ถˆ์ฒญ๊ฐ '๋ชจ๊ธฐ'์™€์˜ ์ „์Ÿ์ด ์‹œ์ž‘๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

 

๊ท“๊ฐ€์— ๋งด๋„๋Š” '์œ™~' ์†Œ๋ฆฌ๋ณด๋‹ค ๋” ๋”์ฐํ•œ ๊ฒƒ์€, ๊ทธ ํ›„์— ์–ด๊น€์—†์ด ์ฐพ์•„์˜ค๋Š” ์ฐธ์„ ์ˆ˜ ์—†๋Š” ๊ฐ€๋ ค์›€์ด์ฃ .

 

๊ธ๋‹ค ๋ณด๋ฉด ํ‰ํ‰ ๋ถ“๊ณ  ์ƒ์ฒ˜๊นŒ์ง€ ๋‚จ๊ธฐ ์‹ญ์ƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

 

์˜ค๋Š˜, ์ด ์ง€๊ธ‹์ง€๊ธ‹ํ•œ ๊ฐ€๋ ค์›€์—์„œ ์ฆ‰์‹œ ํ•ด๋ฐฉ๋˜๊ณ  ๋ชจ๊ธฐ์˜ ์ ‘๊ทผ์„ ์›์ฒœ๋ด‰์‡„ํ•˜๋Š” ๊ฐ€์žฅ ํšจ๊ณผ์ ์ด๊ณ  ์•ˆ์ „ํ•œ ๋ชจ๋“  ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์•Œ๋ ค๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค!

 

 

๐Ÿ’ก ๋ชจ๊ธฐ ๋ฌผ๋ฆฐ ๊ณณ, ์™œ ์ด๋ ‡๊ฒŒ ๊ฐ€๋ ค์šธ๊นŒ์š”?

๋ชจ๊ธฐ๋Š” ํ”ผ๋ฅผ ๋นจ ๋•Œ, ํ˜ˆ์•ก์ด ๊ตณ์ง€ ์•Š๋„๋ก ์ž์‹ ์˜ ์นจ(ํƒ€์•ก)์„ ์ฃผ์ž…ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

 

์šฐ๋ฆฌ ๋ชธ์˜ ๋ฉด์—ญ ์ฒด๊ณ„๋Š” ์ด ์นจ์„ '์™ธ๋ถ€ ์นจ์ž…์ž'๋กœ ์ธ์‹ํ•˜๊ณ , ๋ฐฉ์–ด ๋ฌผ์งˆ์ธ 'ํžˆ์Šคํƒ€๋ฏผ'์„ ๋ถ„๋น„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

 

๋ฐ”๋กœ ์ด ํžˆ์Šคํƒ€๋ฏผ์ด ํ˜ˆ๊ด€์„ ํŒฝ์ฐฝ์‹œํ‚ค๊ณ  ๊ฐ€๋ ค์›€์ฆ๊ณผ ๋ถ“๊ธฐ๋ฅผ ์œ ๋ฐœํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

 



๐Ÿ“œ ๋ชฉ์ฐจ

 



1. [๊ฐ€์žฅ ์ค‘์š”] ๊ธ์ง€ ์•Š๊ณ  ๊ฐ€๋ ค์›€ ์ฆ‰์‹œ ํ•ด๊ฒฐ! ์˜ฌ๋ฐ”๋ฅธ ๋Œ€์ฒ˜๋ฒ• 3๋‹จ๊ณ„ ๐Ÿฉน

๊ฐ€๋ ค์›€์„ ์ฐธ์ง€ ๋ชปํ•˜๊ณ  ๊ธ๋Š” ์ˆœ๊ฐ„, ์ƒ์ฒ˜๋ฅผ ํ†ตํ•œ 2์ฐจ ๊ฐ์—ผ์˜ ์œ„ํ—˜์ด ์‹œ์ž‘๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

 

์•„๋ž˜ 3๋‹จ๊ณ„๋ฅผ ๊ธฐ์–ตํ•˜์„ธ์š”!

 

1
ํ๋ฅด๋Š” ๋ฌผ์— ์”ป๊ธฐ: ๊ฐ€์žฅ ๋จผ์ € ํ•  ์ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋น„๋ˆ„๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•ด ๋ชจ๊ธฐ ๋ฌผ๋ฆฐ ๋ถ€์œ„๋ฅผ ํ๋ฅด๋Š” ๊นจ๋—ํ•œ ๋ฌผ๋กœ ์”ป์–ด์ฃผ์„ธ์š”. ๋ชจ๊ธฐ์˜ ์นจ ์„ฑ๋ถ„๊ณผ ์ฃผ๋ณ€์˜ ์„ธ๊ท ์„ ์”ป์–ด๋‚ด 2์ฐจ ๊ฐ์—ผ์„ ์˜ˆ๋ฐฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

 

 

2
๋ƒ‰์ฐœ์งˆ๋กœ ์ง„์ •์‹œํ‚ค๊ธฐ: ๊ฐ€๋ ค์›€ ์™„ํ™”์˜ ํ•ต์‹ฌ! ์–ผ์Œ์ฃผ๋จธ๋‹ˆ๋‚˜ ์ฐจ๊ฐ€์šด ๋ฌผ์ˆ˜๊ฑด์„ ๋ฌผ๋ฆฐ ๋ถ€์œ„์— 5~10๋ถ„๊ฐ„ ๋Œ€์ฃผ์„ธ์š”. ์ฐจ๊ฐ€์šด ๊ฐ๊ฐ์ด ๊ฐ€๋ ค์›€์„ ์žŠ๊ฒŒ ํ•˜๊ณ , ํ˜ˆ๊ด€์„ ์ˆ˜์ถ•์‹œ์ผœ ๋ถ“๊ธฐ์™€ ์—ผ์ฆ ๋ฐ˜์‘์„ ๊ฐ€๋ผ์•‰ํžˆ๋Š” ๋ฐ ๋งค์šฐ ํšจ๊ณผ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

 

3
์ „์šฉ ์•ฝ ๋ฐ”๋ฅด๊ธฐ: ๋ƒ‰์ฐœ์งˆ ํ›„์—๋Š” ์•ฝ๊ตญ์—์„œ ๊ตฌ๋งคํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๊ฐ€๋ ค์›€ ์™„ํ™” ์—ฐ๊ณ ๋‚˜ ๋ฌผํŒŒ์Šค๋ฅผ ๋ฐœ๋ผ์ฃผ์„ธ์š”. 'ํ•ญํžˆ์Šคํƒ€๋ฏผ' ๋˜๋Š” '์†Œ์—ผ' ์„ฑ๋ถ„์ด ํฌํ•จ๋œ ์ œํ’ˆ์ด ํšจ๊ณผ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

 



2. ์†ํ†ฑ ์‹ญ์ž๊ฐ€? ๋œจ๊ฑฐ์šด ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ? ๋ฏผ๊ฐ„์š”๋ฒ•์˜ ์ง„์‹ค๊ณผ ๊ฑฐ์ง“ ๐Ÿค”

์–ด๋ฆด ์ ๋ถ€ํ„ฐ ์ „ํ•ด ๋‚ด๋ ค์˜ค๋Š” ๋ฏผ๊ฐ„์š”๋ฒ•, ๊ณผ์—ฐ ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์žˆ์„๊นŒ์š”?

โŒ ์†ํ†ฑ์œผ๋กœ ์‹ญ์ž๊ฐ€ ๋ชจ์–‘ ๋‚ด๊ธฐ: ์ ˆ๋Œ€ ๊ธˆ๋ฌผ!

์ˆœ๊ฐ„์ ์ธ ํ†ต์ฆ์œผ๋กœ ๊ฐ€๋ ค์›€์„ ์ž ์‹œ ์žŠ๊ฒŒ ํ•  ๋ฟ, ์•„๋ฌด๋Ÿฐ ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

 

์˜คํžˆ๋ ค ์—ฌ๋ฆฐ ํ”ผ๋ถ€์— ์ƒ์ฒ˜์™€ ํ‰ํ„ฐ๋ฅผ ๋‚จ๊ธฐ๊ณ , ์†ํ†ฑ ๋ฐ‘ ์„ธ๊ท ์œผ๋กœ ์ธํ•œ 2์ฐจ ๊ฐ์—ผ(๋ด‰์™€์ง์—ผ ๋“ฑ)์˜ ์œ„ํ—˜๋งŒ ํฌ๊ฒŒ ๋†’์ด๋Š” ๋งค์šฐ ๋‚˜์œ ์Šต๊ด€์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

 

โš ๏ธ ๋œจ๊ฑฐ์šด ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ/์˜จ์ฐœ์งˆ: ํšจ๊ณผ๋Š” ์žˆ์ง€๋งŒ, ํ™”์ƒ ์œ„ํ—˜!

48~50โ„ƒ ์ •๋„์˜ ์—ด์„ 30์ดˆ~1๋ถ„๊ฐ„ ๊ฐ€ํ•˜๋ฉด, ๊ฐ€๋ ค์›€์„ ์œ ๋ฐœํ•˜๋Š” ๋ชจ๊ธฐ ์นจ์˜ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ์„ฑ๋ถ„(ํฌ๋ฆ„์‚ฐ)์ด ๋ณ€์„ฑ๋˜์–ด ๊ฐ€๋ ค์›€์ด ์™„ํ™”๋œ๋‹ค๋Š” ์›๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

 

ํšจ๊ณผ๋Š” ์žˆ์ง€๋งŒ, ์•„์ด๋“ค์˜ ์—ฐ์•ฝํ•œ ํ”ผ๋ถ€์—๋Š” ํ™”์ƒ์„ ์ž…ํž ์œ„ํ—˜์ด ๋งค์šฐ ํฌ๋ฏ€๋กœ ์ ˆ๋Œ€ ์‹œ๋„ํ•ด์„œ๋Š” ์•ˆ ๋˜๋ฉฐ, ์–ด๋ฅธ๋„ ๊ฐ๋ณ„ํ•œ ์ฃผ์˜๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

 

์•ˆ์ „ํ•œ ๋ƒ‰์ฐœ์งˆ์ด ํ›จ์”ฌ ์ข‹์€ ๋ฐฉ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

 



3. ๋ชจ๊ธฐ์™€์˜ ์ „์Ÿ์—์„œ ์Šน๋ฆฌํ•˜๋Š” ์˜ˆ๋ฐฉ ๊ฟ€ํŒ โœ…

3.1. ๊ฐœ์ธ ๋ฐฉ์–ด, ๋‚˜๋ฅผ ์ง€ํ‚ค๋Š” ์Šต๊ด€

  • ๋ฐ์€ ์ƒ‰ ์˜ท ์ž…๊ธฐ: ๋ชจ๊ธฐ๋Š” ์–ด๋‘ก๊ณ  ์ง™์€ ์ƒ‰(๊ฒ€์€์ƒ‰, ๋‚จ์ƒ‰ ๋“ฑ)์— ๋” ์ž˜ ์ด๋Œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ์•ผ์™ธ ํ™œ๋™ ์‹œ์—๋Š” ํฐ์ƒ‰, ๋…ธ๋ž€์ƒ‰ ๋“ฑ ๋ฐ์€ ์ƒ‰์˜ ๊ธด ์†Œ๋งค, ๊ธด ๋ฐ”์ง€๋ฅผ ์ž…์–ด ๋…ธ์ถœ์„ ์ตœ์†Œํ™”ํ•˜์„ธ์š”.

  • ํ–ฅ์ˆ˜ ๋ฐ ํ™”์žฅํ’ˆ ์ž์ œ: ๋•€ ๋ƒ„์ƒˆ์™€ ์„ž์ธ ๊ฐ•ํ•œ ํ–ฅ์€ ๋ชจ๊ธฐ๋ฅผ ์œ ์ธํ•˜๋Š” ์›์ธ์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  • ๋ชจ๊ธฐ ๊ธฐํ”ผ์ œ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ธฐ: ์™ธ์ถœ 30๋ถ„ ์ „, ์‹์•ฝ์ฒ˜ ํ—ˆ๊ฐ€๋ฅผ ๋ฐ›์€ ๋ชจ๊ธฐ ๊ธฐํ”ผ์ œ๋ฅผ ์˜ท์ด๋‚˜ ๋…ธ์ถœ๋œ ํ”ผ๋ถ€์— ๋ฟŒ๋ ค์ฃผ์„ธ์š”. (๋‹จ, ๋„ˆ๋ฌด ์–ด๋ฆฐ ์•„๊ธฐ์—๊ฒŒ๋Š” ์‚ฌ์šฉ์— ์ฃผ์˜๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.)

  • ๋•€ ๋‹ฆ๊ณ  ์ž์ฃผ ์”ป๊ธฐ: ๋ชจ๊ธฐ๋Š” ๋•€์— ์„ž์ธ ์ –์‚ฐ๊ณผ ์ด์‚ฐํ™”ํƒ„์†Œ ๋ƒ„์ƒˆ๋ฅผ ์ข‹์•„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋•€์„ ํ˜๋ ธ๋‹ค๋ฉด ์ฆ‰์‹œ ๋‹ฆ๊ฑฐ๋‚˜ ์”ป๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

 

3.2. ์‹ค๋‚ด ๋ฐฉ์–ด, ์ง‘์„ ์š”์ƒˆ๋กœ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฒ•

  • ๋ฐฉ์ถฉ๋ง ์ ๊ฒ€ ๋ฐ ๋ฌผ๊ตฌ๋ฉ ๋ง‰๊ธฐ: ์ฐข์–ด์ง€๊ฑฐ๋‚˜ ๊ตฌ๋ฉ ๋‚œ ๋ฐฉ์ถฉ๋ง์€ ๋ชจ๊ธฐ์˜ ๊ณ ์†๋„๋กœ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ผผ๊ผผํžˆ ์ ๊ฒ€ํ•˜๊ณ , ์ฐฝํ‹€ ์•„๋ž˜ ์ž‘์€ ๋ฌผ๊ตฌ๋ฉ๋„ ๋ฐฉ์ถฉ๋ง ์Šคํ‹ฐ์ปค๋กœ ๋ง‰์•„์ฃผ์„ธ์š”.

  • ๊ณ ์ธ ๋ฌผ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ธฐ: ๋ชจ๊ธฐ ์œ ์ถฉ์˜ ์„œ์‹์ง€๋ฅผ ์›์ฒœ ์ฐจ๋‹จ! ํ™”๋ถ„ ๋ฐ›์นจ, ๋ฐฉ์น˜๋œ ๊นกํ†ต, ํƒ€์ด์–ด ๋“ฑ ์ง‘ ์ฃผ๋ณ€์˜ ๊ณ ์ธ ๋ฌผ์€ ์ฆ‰์‹œ ์ œ๊ฑฐํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

  • ๋ชจ๊ธฐ์žฅ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ธฐ: ํŠนํžˆ ์•„์ด๊ฐ€ ์žˆ๋Š” ์ง‘์ด๋ผ๋ฉด, ์ž ์„ ์ž˜ ๋•Œ ๋ชจ๊ธฐ์žฅ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ฐ€์žฅ ์•ˆ์ „ํ•˜๊ณ  ํ™•์‹คํ•œ ๋ฐฉ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

  • ์ฒœ์—ฐ ๊ธฐํ”ผ์ œ ํ™œ์šฉํ•˜๊ธฐ: ๋ชจ๊ธฐ๊ฐ€ ์‹ซ์–ดํ•˜๋Š” ๊ณ„ํ”ผ, ์‹œํŠธ๋กœ๋„ฌ๋ผ, ์œ ์นผ๋ฆฝํˆฌ์Šค ๋“ฑ์˜ ์•„๋กœ๋งˆ ์˜ค์ผ์„ ๋ฐœํ–ฅํ•˜๊ฑฐ๋‚˜, ์ฐฝ๊ฐ€์— ํ† ๋งˆํ† ๋ฅผ ๋‘๋Š” ๊ฒƒ๋„ ๋„์›€์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

 

 

4. ๋“œ๋ฌผ์ง€๋งŒ ์ด๋Ÿด ๋• ๊ผญ ๋ณ‘์›์— ๊ฐ€์•ผ ํ•ด์š”! ๐Ÿฅ

๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ๋ชจ๊ธฐ ๋ฌผ๋ฆผ์€ ๋ฉฐ์น  ๋‚ด๋กœ ๊ฐ€๋ผ์•‰์ง€๋งŒ, ์•„๋ž˜์™€ ๊ฐ™์€ ์ฆ์ƒ์ด ๋‚˜ํƒ€๋‚˜๋ฉด ์ฆ‰์‹œ ๋ณ‘์›(ํ”ผ๋ถ€๊ณผ, ์†Œ์•„์ฒญ์†Œ๋…„๊ณผ, ๋‚ด๊ณผ) ์ง„๋ฃŒ๋ฅผ ๋ฐ›์•„์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

  • ๋ฌผ๋ฆฐ ๋ถ€์œ„๊ฐ€ ๋น„์ •์ƒ์ ์œผ๋กœ ์‹ฌํ•˜๊ฒŒ ๋ถ“๊ณ , ๋œจ๊ฑฐ์›Œ์ง€๋ฉฐ, ์ง„๋ฌผ์ด ๋‚˜๋Š” ๋“ฑ ์‹ฌํ•œ ์•Œ๋ ˆ๋ฅด๊ธฐ ๋ฐ˜์‘(์Šคํ‚คํ„ฐ ์ฆํ›„๊ตฐ)์ด ๋‚˜ํƒ€๋‚  ๋•Œ

  • ๊ธ์–ด์„œ ์ƒ๊ธด ์ƒ์ฒ˜๊ฐ€ ๊ณช๋Š” ๋“ฑ 2์ฐจ ์„ธ๊ท  ๊ฐ์—ผ์ด ์˜์‹ฌ๋  ๋•Œ

  • ๋ชจ๊ธฐ ๋ฌผ๋ฆฐ ํ›„ ๋ฉฐ์น  ๋‚ด์— ๊ณ ์—ด, ๋‘ํ†ต, ๊ตฌํ†  ๋“ฑ ์ „์‹  ์ฆ์ƒ์ด ๋‚˜ํƒ€๋‚  ๋•Œ (์ผ๋ณธ๋‡Œ์—ผ ๋“ฑ ๋ชจ๊ธฐ ๋งค๊ฐœ ๊ฐ์—ผ๋ณ‘ ์˜์‹ฌ)

  • (๋งค์šฐ ๋“œ๋ฌผ์ง€๋งŒ) ํ˜ธํก ๊ณค๋ž€, ์˜์‹ ์ €ํ•˜ ๋“ฑ ์•„๋‚˜ํ•„๋ฝ์‹œ์Šค ์‡ผํฌ ์ฆ์ƒ์„ ๋ณด์ผ ๋•Œ

 

 

5. ๊ฐ€๋ ค์›€ ์—†๋Š” ์พŒ์ ํ•œ ์—ฌ๋ฆ„๋ฐค์„ ์œ„ํ•˜์—ฌ! โœจ

์ง€๊ธ‹์ง€๊ธ‹ํ•œ ๋ชจ๊ธฐ์™€์˜ ์ „์Ÿ!

 

ํ•˜์ง€๋งŒ ์˜ค๋Š˜ ๋ฐฐ์šด ๋‚ด์šฉ์„ ์ž˜ ๊ธฐ์–ตํ•˜๊ณ  ์‹ค์ฒœํ•œ๋‹ค๋ฉด ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ์Šน๋ฆฌํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

 

๋ชจ๊ธฐ์— ๋ฌผ๋ ธ์„ ๋•Œ๋Š” "๊ธ์ง€ ๋ง๊ณ , ์”ป๊ณ , ๋ƒ‰์ฐœ์งˆ, ์•ฝ ๋ฐ”๋ฅด๊ธฐ!" ์ด 4๊ฐ€์ง€๋งŒ ๊ธฐ์–ตํ•˜์„ธ์š”.

 

๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์™ธ์ถœํ•  ๋•Œ, ์ง‘์— ์žˆ์„ ๋•Œ ์กฐ๊ธˆ๋งŒ ์‹ ๊ฒฝ ์จ์„œ ์˜ˆ๋ฐฉ ์ˆ˜์น™์„ ์ง€ํ‚จ๋‹ค๋ฉด ์˜ฌ์—ฌ๋ฆ„, ๊ฐ€๋ ค์›€ ์—†๋Š” ํ‰ํ™”๋กœ์šด ๋ฐค์„ ๋ณด๋‚ผ ์ˆ˜ ์žˆ์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

 

์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„์˜ ์‹œ์›ํ•˜๊ณ  ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์—ฌ๋ฆ„์„ ์‘์›ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค! ๐Ÿ’–

 

 

๋ชจ๊ธฐ ๋ฌผ๋ ธ์„ ๋•Œ 2
๋ชจ๊ธฐ ๋ฌผ๋ ธ์„ ๋•Œ 2

โ€ป ๋ณธ ๊ฒŒ์‹œ๋ฌผ์€ ์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ๊ฑด๊ฐ• ์ •๋ณด ์ œ๊ณต์„ ๋ชฉ์ ์œผ๋กœ ํ•˜๋ฉฐ, ์˜ํ•™์  ์ง„๋‹จ์„ ๋Œ€์ฒดํ•  ์ˆ˜ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

 

๋ชจ๊ธฐ ๋ฌผ๋ฆผ ํ›„ ์ด์ƒ ๋ฐ˜์‘์ด ์‹ฌํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ๊ฑด๊ฐ•์— ๋Œ€ํ•œ ์šฐ๋ ค๊ฐ€ ์žˆ์„ ๊ฒฝ์šฐ, ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ๋ณ‘์›์„ ๋ฐฉ๋ฌธํ•˜์—ฌ ์˜์‚ฌ ๋˜๋Š” ์•ฝ์‚ฌ์™€ ์ƒ๋‹ดํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.