번아웃 증후군 대처법, 지친 마음을 다시 채우는 방법오늘날의 고도 경쟁 사회에서는 직장인·학생 할 것 없이 번아웃 증후군(Burnout Syndrome)을 겪는 경우가 늘고 있다. 장기간 과도한 스트레스와 업무·학업 부담을 받으면 신체적·정신적 에너지가 소진되어 무기력, 집중력 저하, 감정 고갈 등을 경험하게 되는 것이다. 이번 글에서는 번아웃의 주요 특징과 대처법, 실생활에서의 실천 팁을 살펴보자. 1) 번아웃 증후군, 어떤 상태인가?번아웃 증후군(Burnout Syndrome)은 원래 직무 스트레스에서 비롯된 개념이지만, 최근에는 사회·학교 생활 등 다양한 영역에서 적용되고 있다. 장기적 과로와 정신적 압박으로 인해 피로와 의욕 상실, 감정적 소진 상태에 이른 것을 말한다. 주요 증상: 무기력,..
