🚭 금연 성공 전략, 니코틴 중독에서 벗어나는 법 📖 목차왜 금연이 중요한가?니코틴 중독의 메커니즘흡연이 건강에 미치는 영향금연 준비 단계금연 방법과 보조도구금단증상 대처법금연을 돕는 생활습관 & 스트레스 관리금연 후 신체 변화, 기간별 효과금연 유지 전략과 재흡연 예방결론 및 종합 정리 왜 금연이 중요한가?흡연은 전 세계 사망 원인 중 하나로 꼽힙니다. 담배 연기 속 니코틴, 타르, 일산화탄소 등의 유해 물질이 폐암, 심장질환, 뇌졸중 등 각종 질병의 원인이 됩니다. 또한, 흡연자는 수명 단축과 생활의 질 저하를 경험할 가능성이 크며, 간접흡연으로 주변인에게도 피해를 줄 수 있습니다. 금연을 하면 호흡기 질환, 심혈관계 질환 위험이 빠르게 감소하고, 체력 회복과 면역력 증진에도 도움을 줍니다. ..
