🚭 담배 끊으면 생기는 좋은 변화 “담배를 끊는 순간, 시계는 거꾸로 돌아가기 시작합니다.”니코틴 의존에서 벗어나면 폐·혈관·피부·호르몬·뇌가 분 단위로 회복 신호를 보내기 시작합니다. 이 글은 초단기·단기·중장기 변화, 재정 효과, 심리 변화, 주변인 보호 까지 디테일하고 풍성하게 안내합니다. 📌 목차⏱️ 금연 타임라인 24h~10년🫁 신체 건강 변화💄 피부·미용 효과🧠 정신·뇌 기능 개선💰 절약 & 투자 시뮬레이션👪 가족·사회적 장점💡 실전 금연 전략 10가지❓ 자주 묻는 질문🔚 결론 & 액션 플랜 ⏱️ 금연 타임라인 24h~10년시간변화20분심박수·혈압 정상화, 손발 체온 ↑8시간혈중 CO(일산화탄소) ↓50 %, 산소 포화도 ↑24시간심근경색 위험 ↓, 니코틴 90 % 대사7..
