🌱환절기 면역력 높이는 생활 습관 📖 목차왜 환절기에 면역력이 흔들릴까?면역력이 중요한 이유식단 관리: 균형 잡힌 영양 섭취수분 섭취와 따뜻한 음료의 힘필수 비타민과 미네랄 챙기기규칙적인 운동과 활동량수면의 중요성과 숙면 노하우스트레스 관리와 멘탈 케어실내 환경 조절: 습도와 온도 관리생활 속 작은 습관으로 면역력 UP건강보조식품과 한방 차 활용면역력이 떨어졌을 때 나타나는 징후와 대응결론 및 종합 정리 왜 환절기에 면역력이 흔들릴까?환절기는 계절이 바뀌면서 온도와 습도가 급격히 변동되는 시기를 말합니다. 이 시기에는 우리 몸의 항상성이 쉽게 깨져, 면역력이 흔들릴 가능성이 높아집니다. 특히 낮과 밤의 일교차가 커지면 호흡기나 피부가 스트레스를 받게 되며, 각종 감기, 독감, 알레르기 등의 질환 ..
