요로감염(UTI) 예방, 생활습관 개선이 핵심이다요로감염(UTI, Urinary Tract Infection)은 소변이 생성되어 배출되는 경로(신장, 요관, 방광, 요도)에 균이 침입해 염증을 일으키는 질환이다. 방광염, 신우신염, 요도염 등이 이에 해당하며, 여성에게서 발생률이 상대적으로 높다. 요로감염은 재발하는 경우도 많지만, 생활습관과 위생 관리만으로도 상당 부분 예방할 수 있다. 요로감염을 막기 위한 구체적인 방법을 알아보자. 1) 충분한 수분 섭취물을 충분히 마시면 소변량이 늘어나고, 이를 통해 방광 내 세균을 자주 배출할 수 있다. 일반적으로 하루 1.5~2리터 정도의 물을 권장하지만, 개인의 체중이나 활동량에 따라 조절해야 한다. 커피나 탄산음료처럼 이뇨 작용이 강한 음료는 과다 섭취..