💪 면역력 높이는 방법과 음식 추천: 면역력 저하 원인까지 알아보기 💪면역력은 외부 병원균으로부터 몸을 보호하는 역할을 하며, 건강을 유지하는 데 중요한 요소입니다. 올바른 식단과 생활 습관을 통해 면역력을 강화하면 질병 예방에 큰 도움이 됩니다. 이번 글에서는 면역력 저하의 원인, 면역력을 높이는 과일, 좋은 차, 영양제, 음식 레시피, 운동 방법을 소개합니다. 면역력 저하의 원인면역력이 저하되면 쉽게 감기에 걸리거나 피로를 느낄 수 있습니다. 다음은 면역력을 약화시키는 주요 원인입니다:스트레스: 만성적인 스트레스는 코르티솔 호르몬을 증가시켜 면역 반응을 억제합니다.수면 부족: 충분한 수면이 없으면 면역 세포의 활동이 감소하고, 바이러스와 싸우는 능력이 떨어집니다.불균형한 식사: 영양이 부족하거나..
