안녕하세요 :) 건강한 수면에 관심 있는 여러분! 오늘은 불면증에 대해이야기해보려고 합니다. 불면증은 많은 사람들에게영향을 미치는 심각한 수면 문제로,일상 생활에 큰 지장을 줄 수 있습니다. 이번 포스트에서는 불면증이 무엇인지,주요 증상, 예방 방법,그리고 치료법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 함께 불면증 극복을 위한 방법을 배워봅시다! 목차불면증이란?주요 증상예방 방법치료법 불면증이란?불면증은 잠들기 어렵거나,잠을 유지하기 어려운 상태를 말합니다. 이는 수면의 질을 저하시켜낮 동안 피로감, 집중력 저하,기분 변화를 초래할 수 있습니다. 불면증은 일시적인 스트레스나생활 습관의 변화로 발생할 수 있지만,만성 불면증은장기적인 문제로 이어질 수 있습니다. 주요 증상불면증의 주요 증상은다음과 같습니..
