🩺 콜레스테롤 관리, HDL 높이고 LDL 낮추는 가이드 📌 목차콜레스테롤이란?콜레스테롤 관리가 중요한 이유HDL vs LDL나쁜 콜레스테롤이 높아지는 원인좋은 콜레스테롤 높이는 음식, 나쁜 콜레스테롤 줄이는 방법생활습관 변화로 콜레스테롤 잡기효과적인 운동 루틴보조제와 약물 치료콜레스테롤 검사와 해석콜레스테롤 관련 오해와 진실결론 및 종합 정리 콜레스테롤이란?콜레스테롤은 우리 몸 세포막과 호르몬 생산에 필요한 지방질의 일종입니다. 흔히 '나쁜 물질'로 오해받기도 하지만, 적정 수준의 콜레스테롤은 세포 기능 유지, 호르몬 합성, 담즙산 생산 등 중요한 역할을 수행합니다. 다만, 혈중 콜레스테롤이 과도하게 쌓이면 동맥경화, 심장질환, 뇌졸중 위험이 커지므로, 균형 잡힌 관리가 꼭 필요합니다. 콜레스..
