안녕하세요 Health point입니다 : ) 스트레스는 현대 사회에서불편한 일상을 만들고 있습니다. 그러나 스트레스를 관리하는 기술을 활용함으로써우리는 더 건강하고 활력있는 삶을 살아갈 수 있습니다. 이번 포스트에서는 마음의 휴식을 위해10가지 최고의 기술을 소개해보려 합니다. 마음을 편안하게 하면서 스트레스를 관리하는 데도움이 되기를 바랍니다. 1. 숨이 가쁘게 호흡하기스트레스를 느낄 때마다 몇 분 동안숨을 크게들이 마시고 내쉬어보세요. 확장된 호흡은 실제로 휴식을 취할 수 있습니다. 2. 출퇴근 시간을 활용하여 명상하기매일 출퇴근 시간에 명상을 실천해 보세요. 명상은 마음을 집중시키고 긴장을 해소하는 데 도움이 됩니다. 스마트폰 어플을 활용하여 간편하게 명상에 집중하는 것도 좋습니다. 3. 운동으..
