❤️🩹 마음에도 근력이 필요해요! 운동으로 우울증 예방하고 기분 개선하는 방법 안녕하세요. 몸과 마음의 건강한 균형을 응원하는 여러분! 혹시 이유 모를 무기력감과 우울감에 '마음의 감기'를 앓고 계신가요? 복잡한 생각에 잠 못 이루거나, 사소한 일에도 쉽게 짜증이 나지는 않으신가요? 이럴 때 가장 효과적인 처방전 중 하나가 바로 우리 집 밖에, 혹은 매트 위에 있다는 사실을 아시나요? 바로 '운동'입니다. 오늘은 과학적으로 증명된, 몸을 움직여 우울감을 예방하고 기분을 개선하는 놀라운 힘에 대해 이야기해 보겠습니다. 💡 운동은 '천연 항우울제'입니다.수많은 연구 결과는 규칙적인 운동이 가벼운 우울증에 항우울제만큼이나 효과적일 수 있다고 말합니다. 운동은 단순히 살을 빼거나 몸을 튼튼하게 만드는 ..