🫀 건강한 혈관 만들기, 혈관 나이를 젊게 유지하는 12가지 전략 “심장을 지나는 하루 총 거리 9만 km의 혈관! 지금 이 순간에도 노화와 염증이 진행되고 있습니다.”혈관은 탄력·지방·혈압·염증에 의해 생물학적 나이가 달라집니다. 이 글은 영양·운동·생활습관·수면·스트레스·검진까지 5,000자+ 분량으로 디테일하고 풍성하게 다룹니다. 📌 목차✨ 혈관 노화 메커니즘🥗 항염·저염 식단 전략🧈 좋은 지방 vs 나쁜 지방🏃 운동 처방 – 유산소·근력·HIIT🌙 수면·스트레스·흡연·음주💊 필수 영양소 & 보충제🩺 혈관 나이 측정 & 건강검진🚀 4주 실천 플랜❓ FAQ🔚 결론 & 액션 플랜 ✨ 혈관 노화 메커니즘동맥 내막은 나이가 들수록 산화LDL·염증세포에 의해 두꺼워지고 탄성을 잃습니다..