허리디스크 예방, 꾸준한 운동으로 시작하자 허리디스크 는 척추 사이에 있는 디스크(추간판)가 돌출되어 신경을 압박함으로써 통증, 저림, 심할 경우 보행장애까지 유발할 수 있는 질환이다. 오랜 시간 앉아서 생활하거나 무거운 물건을 잘못된 자세로 드는 습관 등이 원인이 될 수 있으며, 규칙적인 운동과 바른 자세 유지만으로도 충분히 예방할 수 있다. 허리디스크의 발생 원인과 위험 요인잘못된 자세, 비만, 과도한 중량 운동, 갑작스런 충격 등은 허리디스크를 유발하는 주요 위험 요인이다. 장시간 앉아 업무를 보는 직장인 , 운전을 오래 하는 경우, 또는 허리를 과도하게 굽히거나 젖히는 습관을 가진 사람이라면 특히 주의가 필요하다. 생활 습관과 운동의 균형이 무너지면 척추 주변 근육이 약해져, 디스크가 쉽게..
