🎧 청력 보호, 이어폰 볼륨 수칙 & 귀 건강 노하우 “볼륨 한 칸, 사용 시간 10분… 작은 차이가 평생 청력을 지켜줍니다!”이어폰·헤드폰 사용은 일상화되었지만, 과도한 소음 노출은 난청·이명·청각 피로 등 소리 없는 중독을 유발합니다. 이 글은 국제 보건기구(WHO)·NIOSH 지침을 바탕으로, 볼륨·시간·장비·생활습관·예방검사·앱 활용법까지 5,000자 이상으로 디테일하고 풍성하게 안내합니다. 📌 목차⚠️ 이어폰 난청 위험 이해🎚️ 60·60 볼륨 수칙📊 dB·노출 시간 안전 기준🎧 장비·이어팁 선택법⚙️ 스마트폰·앱 볼륨 설정🏃 생활 속 청력 보호 습관🩺 정기 청력 검사 & 증상 체크👶 어린이·청소년 특별 수칙🔍 이어폰·소음 관련 오해❓ 자주 묻는 질문🔚 결론 & 실천 플랜 ..
