담낭(쓸개) 건강을 위한 생활습관: 예방법, 식단, 운동 총정리담낭(쓸개) 은 간에서 분비되는 담즙을 저장하고 농축하는 기관으로, 소화와 지방 분해 에 중요한 역할을 합니다. 하지만 잘못된 식습관, 스트레스, 운동 부족 등으로 인해 담석증, 담낭염 등의 질환이 발생할 수 있습니다. 이번 글에서는 담낭의 역할과 질환 원인을 살펴보고, 담낭 건강을 지키기 위한 생활습관과 식단, 운동 방법까지 체계적으로 안내합니다. 담낭(쓸개)의 역할과 중요한 이유담낭 은 간에서 생성된 담즙을 보관했다가, 식사 후 지방이 장으로 들어오면 담즙을 방출 해 소화와 흡수를 돕습니다. 이 담즙은 지방을 유화시켜 소화 효율을 높이기 때문에, 담낭에 문제가 생기면 식사 중에 지방 소화 장애 가 발생하기 쉽습니다. 또한 담낭 결석(담석..
