목차 😊서론불면증의 이해와 원인올바른 수면 습관과 환경 구축이완법과 자연 치유법식습관 및 운동의 역할생활습관 개선과 스트레스 관리전문가 조언과 추가 팁결론 및 요약 서론현대인의 바쁜 일상과 스트레스, 스마트기기 사용 증가 등으로 인해 수면의 질이 점차 저하되면서, 불면증 문제는 전 세계적으로 큰 관심사로 떠올랐습니다. 불면증은 단순한 일시적 수면 장애를 넘어, 만성적으로 지속될 경우 신체적, 정신적 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 불면증을 예방하고 개선하는 건강한 수면 습관을 마련하는 것은 매우 중요합니다. 이 글에서는 불면증의 정의와 주요 원인, 그리고 불면증 해소를 위한 다양한 방법과 전략에 대해 종합적으로 다루고자 합니다. 올바른 수면 습관, 이완 요법, 자연 치유법, 식습관 ..
