수면 부족, 우리의 몸과 마음에 미치는 영향과 대처법현대인은 다양한 이유로 수면 부족을 겪는다. 직장생활, 학업, 개인 프로젝트, 늦은 야근과 과도한 정보 노출 등으로 인해 하루 24시간이 넘치도록 바쁘게 돌아가다 보면, 숙면에 투자할 시간이 상대적으로 줄어들기 마련이다. 하지만 우리가 간과하기 쉬운 사실은, 수면 부족이 일시적인 피로를 넘어 신체·정신 건강 전반에 심각한 영향을 끼칠 수 있다는 점이다. 이번 글에서는 수면 부족이 구체적으로 건강에 어떤 영향을 미치고, 어떤 질환과 후유증을 유발할 수 있는지, 그리고 이를 예방하거나 극복하기 위한 생활 습관과 관리법을 정리해 본다. 1) 수면 부족, 왜 발생하고 어떻게 정의될까?수면 부족이란, 개인이 필요한 적정 수면 시간(일반적으로 성인은 7~8시..