니코틴 중독 극복, 건강한 호흡과 삶을 되찾는 길흡연은 오랫동안 전 세계적으로 널리 퍼진 습관이자 중독의 한 형태다. 담배 연기 속 니코틴 성분은 뇌의 보상회로를 자극해 쾌감을 유발하고, 반복되는 흡연으로 인해 점차 의존 및 금단증상이 커지는 것이 니코틴 중독의 기본 메커니즘이다. 하지만 니코틴 중독은 신체적·정신적 건강에 치명적 영향을 미치며, 심혈관 질환, 호흡기 질환, 암 등 각종 질병의 위험도를 크게 높인다. 담배를 끊기 어렵다고 느끼지만, 실제로 금연과 함께 니코틴 중독을 극복한 사례도 많다. 이번 글에서는 니코틴 중독의 정의와 특징, 금단증상 및 중독 극복 방법 등을 정보 전달 목적으로 꼼꼼히 살펴본다. 자신이나 주변인이 흡연으로 고생한다면, 이 글을 통해 건강한 호흡 을 되찾기 위한 조언을 ..